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Notre top 5 des meilleures résolutions à prendre en 2020


Par Salahddin Kabes Rédigé le 16/01/2020 (dernière modification le 13/01/2020)

Une nouvelle année est toujours propice aux nouvelles résolutions. 2020 est l’occasion d’ajouter à votre liste, des habitudes qui amélioreront votre vie et celle des autres.


Pensez à notre Terre

Resolutions (c) breakpic
Resolutions (c) breakpic
Ce n’est plus un secret pour personne, notre globe va mal, et il est temps d’agir ! Acheter équitable et durable, ne pas jeter les mégots par terre, privilégier les transports en commun, sont des pratiques simples et accessibles, pour préserver notre planète bleue. Sachez que selon l’Ademe (Agence de l'environnement et de la maîtrise de l'énergie), diminuer la température dans nos foyers d’ 1°C réduit notre consommation de gaz ou d’électricité de 7% et baisse considérablement les émissions de CO2.
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Soyez moins connecté

On doit reconnaître que les smartphones ont pris une place importante dans notre quotidien, et nous facilite bien souvent la vie. Mais l’hyper-connexion, le fait d’avoir constamment les yeux rivés sur son écran, présente tout de même des risques. Selon Huffington Post, une utilisation intensive aurait un effet négatif sur notre physique. Des problèmes de dos: puisque regarder son téléphone équivaut à une pression de près de 30 kilos sur les muscles du cou. Des problèmes de peau: Puisque des milliards de bactéries se trouvent sur l’écran, et les germes accumulés vont souvent se projeter sur notre visage, altérant la qualité de notre peau. Des problèmes de spermatozoïdes… Et oui ! Les chercheurs de l’université d’Exeter, en Grande Bretagne, déclarent que l’exposition des radiations des mobiles sont susceptibles de réduire le nombre de spermatozoïdes.

Réapprendre à respirer

D’après l’étude Respir'Activ (Ifop, juillet 2010), 65% des Français ne respirent pas correctement, en raison d'une mauvaise régulation de la respiration. En effet la respiration thoracique par le haut du corps crée des tensions et augmente l’anxiété. Avec elle, nous remplissons nos poumons qu’à 30% de leur capacité. À contrario, la respiration abdominale, demande certainement un effort de concentration mais permet d’abaisser le rythme cardiaque, la pression artérielle et le stress. Il est temps aujourd’hui, de réapprendre à respirer en vous exerçant, seulement 5 minutes par jour. Vous vous asseyez confortablement, au calme, pourquoi pas même en fermant les yeux, vous inspirez par le nez en gonflant le ventre lentement puis vous expirez tranquillement. En répétant l’action, vous allez évacuer votre stress, et surtout mieux oxygéner votre corps.

Acheter made in France

Un made in France respectueux de l’environnement: En achetant un produit fabriqué en France, vous achetez un produit ayant parcouru très peu de kilomètres pour arriver chez vous et donc une émission carbone plus faible qu’un produit étranger. Un made in France gage de qualité: un produit fait en France garantit une meilleure qualité grâce aux labels et aux normes qualitatives françaises très strictes. Un made in France éthique: acheter français, c’est avoir la garantie qu’il a été fabriqué dans de bonnes conditions de travail. Un made un France bon pour l’économie: la marque française revalorise les entreprises de l’Hexagone et vous participez donc à la préservation de l'emploi.

Tenir ses résolutions

Comme chaque année des millions de Français prennent de nouvelles résolutions, de nouvelles exigences pour améliorer leurs quotidiens. Mais combien d’entre eux réussissent le challenge ? Dès le mois de janvier passé, nous voilà retombés dans nos vieux travers. Le naturel revient au galop. Le chercheur Dr Maltz auteur du best-seller Psycho-Cybernetics, affirme qu’un nouvel usage met au minimum 21 jours pour être assimilé par notre subconscient. Alors soyez fort et gardez en tête que votre résolution deviendra forcement une nouvelle habitude.









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