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Jean-Marc Gros

Stimulation naturelle

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21/05/2011
Lu par 846 visiteurs web

Dans le monde des régimes amincissants, le métabolisme est un mot souvent prononcé, mais qui semble toujours ne rien dire pour de nombreuses personnes.


Mais qu’est-ce que le métabolisme et en quoi peut-il être utile dans la perte de poids ?
Le métabolisme est le processus biochimique par lequel les nutriments sont synthétisés par des cellules de l'organisme. Au cours du métabolisme, des substances dans les cellules sont constamment fabriquées et détruites. Les cellules utilisent de l'énergie pour extraire plus d'énergie provenant d'aliments et ensuite elles utiliseront une partie de cette énergie extraite pour leurs activités. Même lorsque le corps est au repos, il utilise beaucoup d'énergie pour continuer à alimenter nos fonctions vitales.
Les calories sont la principale source d'énergie dans le processus métabolique et toute personne tentant de perdre du poids connait déjà tout des calories. C'est le mantra de celles et ceux qui cherchent une alimentation saine et à être en forme. Si une personne peut brûler plus de calories que nécessaire, elle puisera dans ses réserves de graisse et perdra du poids. Bien que cela puisse paraitre biologiquement simple, les êtres humains sont des créatures d’émotions, d’habitudes, de contraintes, de psychoses et beaucoup d'autres facteurs qui font que la mise en œuvre effective d'une alimentation saine et la pratique d’exercices réguliers, bien plus difficile qu’on pourrait imaginer.
Ces deux choses sont tout que vous devez savoir lorsqu’il s'agit de booster naturellement votre métabolisme.
Les calories sont le carburant qui anime le corps. Ces calories proviennent de la nourriture que nous mangeons. Plus nutritifs seront les aliments et mieux notre corps répondra. Dans ce cas, sous la forme d'une augmentation du métabolisme simplement par la nourriture que nous mangeons. Les cellules du corps travailleront à leur efficacité optimale si le combustible qui leur est apporté est de la plus haute qualité.
En fait, il est considéré dans certains milieux que certains aliments sont des aliments en teneur calorique négative et qu’il faudrait donc plus de calories pour digérer ces aliments qu’ils n’en contiennent. Il est dit que ces aliments sont essentiellement les fruits et les légumes. La raison est qu’ils sont naturellement riches en fibres, et qu’il faut plus d'énergie au corps pour digérer cette fibre. Que ce soit vrai ou faux n’est pas important et la question est à l'étude, mais le fait est que de manger sainement est un stimulateur naturel du métabolisme.
L'autre manière de stimuler naturellement le métabolisme est l'exercice. Une combinaison d’exercices de résistance et cardiaques stimulera naturellement le métabolisme. Non seulement parce que cela demandera à l’organisme de consommer de plus grandes quantités d'énergie pendant la séance d’exercices, mais aussi après. Le corps consommera encore de grandes quantités d'énergie après pour ventiler et détendre les muscles. Le résultat sera une légère augmentation de la masse musculaire, mais celle-ci exigera aussi plus de calories pour la maintenir au repos.
Une augmentation du métabolisme est le signe d'un corps fin et sain. Une diète et des exercices comme simulateurs naturels du métabolisme sont la première étape pour de nombreuses personnes parties sur la route d’une vie plus saine et de la perte de poids.

stimulation_naturelle.mp3 Stimulation_naturelle.mp3  (318.49 Ko)



Par Jean-Marc Gros — Nombre de lectures web de cet article (hors podcasts, smartphones et tablettes): 846 fois — Contenu mis à jour le 21/05/2011




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