« Quand on s’est connus, ma femme et moi, on était tellement timides tous les deux qu’on osait pas se regarder. Maintenant, on ne peut plus se voir ! » Raymond Devos
Il me semblait bon de commencer avec un sourire pour s’attaquer à un sujet bien douloureux et complexe qu’est la timidité.
Certains malheureux clichés persistent que la timidité serait une maladie ou un « défaut » génétique ou héréditaire, donc inné. Il n’est est rien. Bien que ses origines soient complexes et uniques à chaque « timide », ce n’est ni une pathologie ni un trait de caractère. Il s’agit d’un trouble construit principalement depuis la plus jeune enfance.
D’une certaine façon, même les plus confiants d’entre-nous peuvent se sentir intimidés par diverses situations : lors d’une rencontre d’une célébrité, un entretien d’embauche, un examen oral, une prestation publique ou tout simplement lorsque l’on tombe amoureux ! Ne vous est il jamais arrivé de bégayer devant une belle femme ou un bel homme ?
Mais pour les non timides, ce n’est que passager.
Que faire alors lorsque la timidité récurrente devient paralysante et limitante ? Certains peuvent se sentir enchaîné par une paralysie émotionnelle qui bloque toutes les facultés et l’épanouissement.
Pour savoir comment s’attaquer à la timidité et travailler à plus de confiance en soi, bien que parfois utile, il n’est pas toujours nécessaire de s’attarder trop longtemps sur les causes génératrices de ce mal être. Vous êtes timide, vous voulez vaincre ce frein qui vous désocialise ou déstabilise dans tout ce que vous entreprenez, vous pouvez lâcher ce frein, c’est possible.
L’esprit du timide est souvent empli de pensées négatives, dévalorisantes et limitantes et ne se concentre principalement que sur ses échecs, ses déceptions, ses difficultés et pense surtout qu’il ne mérite pas d’avoir le bonheur que d’autres méritent bien plus qu’eux…
Certains malheureux clichés persistent que la timidité serait une maladie ou un « défaut » génétique ou héréditaire, donc inné. Il n’est est rien. Bien que ses origines soient complexes et uniques à chaque « timide », ce n’est ni une pathologie ni un trait de caractère. Il s’agit d’un trouble construit principalement depuis la plus jeune enfance.
D’une certaine façon, même les plus confiants d’entre-nous peuvent se sentir intimidés par diverses situations : lors d’une rencontre d’une célébrité, un entretien d’embauche, un examen oral, une prestation publique ou tout simplement lorsque l’on tombe amoureux ! Ne vous est il jamais arrivé de bégayer devant une belle femme ou un bel homme ?
Mais pour les non timides, ce n’est que passager.
Que faire alors lorsque la timidité récurrente devient paralysante et limitante ? Certains peuvent se sentir enchaîné par une paralysie émotionnelle qui bloque toutes les facultés et l’épanouissement.
Pour savoir comment s’attaquer à la timidité et travailler à plus de confiance en soi, bien que parfois utile, il n’est pas toujours nécessaire de s’attarder trop longtemps sur les causes génératrices de ce mal être. Vous êtes timide, vous voulez vaincre ce frein qui vous désocialise ou déstabilise dans tout ce que vous entreprenez, vous pouvez lâcher ce frein, c’est possible.
L’esprit du timide est souvent empli de pensées négatives, dévalorisantes et limitantes et ne se concentre principalement que sur ses échecs, ses déceptions, ses difficultés et pense surtout qu’il ne mérite pas d’avoir le bonheur que d’autres méritent bien plus qu’eux…
Oubliez vos complexes, vos modes de pensées négatives à votre égard !
Bien souvent ils ne sont que le reflet de ce que d’autres vous ont un jour ressassé. Parents, frères ou sœurs, collègues de travail ou conjoint n’ont fait que répéter que vous étiez résolument « pas à la hauteur » ou « trop maladroit(e) ». Vous pouvez prouver le contraire !
Allons, soyez honnête envers vous-même : ne vous est il jamais arrivé de penser que ce qui se disait à votre sujet était injuste ? Eh bien c’est vrai, parce que c’est tout simplement votre ressenti, gardez cette image que vous avez de vous-même et défendez-la ! Pensez un instant, ou peut-être méditez plus longuement sur les raisons qui vous poussent à penser qu’ils n’ont pas raison, que ce n’est pas le reflet de ce que vous ressentez. Une fois que vous en prenez conscience, tenez tout cela bien fort, cela va vous servir à reconstruire un nouveau mode de pensée et de croyances.
Réalisez que chaque jour vous accomplissez quelque chose, aussi insignifiant que cela puisse paraître, vous l’avez fait ! Admettez que vous avez du talent dans l’un ou l’autre domaine. Passez en revue tous vos accomplissements, aussi bénins semblent-ils à vos yeux.
Le jour où vous comprenez que vous ne naissez pas timide, mais que ce sont les circonstances de la vie vous a rendu timide, il devient alors « plus facile » de prendre conscience que vous pouvez faire le trajet inverse : acquérir de l’assurance !
Bien entendu il s’agit d’un travail de fond, un petit peu tous les jours prendre conscience que vous avez réalisé bien des choses ! Vous avez vos victoires sur la vie, réussi des études, vous avez des enfants que vous éduquez avec amour et attention, vous avez un ou plusieurs talents artistiques, un homme (une femme) vous aime pour ce que vous êtes, vous avez réussi… à changer la lampe de la cuisine, à faire démarrer la voiture, à repeindre cette commode, à vous inscrire sur Facebook (il en fallait du courage pour ce dernier !),…
Entourez-vous de gens positifs qui vous encouragent et reconnaissent en vous une personne différente que vous vous imaginez en vous regardant dans la glace. Acceptez leurs compliments comme étant sincères : c’est pour ce que vous êtes qu’ils vous aiment, vous avez donc de la valeur aux yeux d’autres personnes !
La timidité n’est pas une fatalité, accrochez vous à toutes vos réussites et réapprenez à vous apprécier ! Car ce ne sont pas seulement de belles paroles positives qui vous rendront confiance en vous, mais toutes vos victoires ! Vous avez besoin de prendre conscience que vous avez vos réussites pour vous valoriser. Cherchez-les, prenez-en note sur une feuille de papier et visualisez-les ! Faites-vous aider par un(e) ami(e) ou votre conjoint, ils sauront vous aider si vous faites face à un blocage !
Allons, soyez honnête envers vous-même : ne vous est il jamais arrivé de penser que ce qui se disait à votre sujet était injuste ? Eh bien c’est vrai, parce que c’est tout simplement votre ressenti, gardez cette image que vous avez de vous-même et défendez-la ! Pensez un instant, ou peut-être méditez plus longuement sur les raisons qui vous poussent à penser qu’ils n’ont pas raison, que ce n’est pas le reflet de ce que vous ressentez. Une fois que vous en prenez conscience, tenez tout cela bien fort, cela va vous servir à reconstruire un nouveau mode de pensée et de croyances.
Réalisez que chaque jour vous accomplissez quelque chose, aussi insignifiant que cela puisse paraître, vous l’avez fait ! Admettez que vous avez du talent dans l’un ou l’autre domaine. Passez en revue tous vos accomplissements, aussi bénins semblent-ils à vos yeux.
Le jour où vous comprenez que vous ne naissez pas timide, mais que ce sont les circonstances de la vie vous a rendu timide, il devient alors « plus facile » de prendre conscience que vous pouvez faire le trajet inverse : acquérir de l’assurance !
Bien entendu il s’agit d’un travail de fond, un petit peu tous les jours prendre conscience que vous avez réalisé bien des choses ! Vous avez vos victoires sur la vie, réussi des études, vous avez des enfants que vous éduquez avec amour et attention, vous avez un ou plusieurs talents artistiques, un homme (une femme) vous aime pour ce que vous êtes, vous avez réussi… à changer la lampe de la cuisine, à faire démarrer la voiture, à repeindre cette commode, à vous inscrire sur Facebook (il en fallait du courage pour ce dernier !),…
Entourez-vous de gens positifs qui vous encouragent et reconnaissent en vous une personne différente que vous vous imaginez en vous regardant dans la glace. Acceptez leurs compliments comme étant sincères : c’est pour ce que vous êtes qu’ils vous aiment, vous avez donc de la valeur aux yeux d’autres personnes !
La timidité n’est pas une fatalité, accrochez vous à toutes vos réussites et réapprenez à vous apprécier ! Car ce ne sont pas seulement de belles paroles positives qui vous rendront confiance en vous, mais toutes vos victoires ! Vous avez besoin de prendre conscience que vous avez vos réussites pour vous valoriser. Cherchez-les, prenez-en note sur une feuille de papier et visualisez-les ! Faites-vous aider par un(e) ami(e) ou votre conjoint, ils sauront vous aider si vous faites face à un blocage !
Allez, plongez la tête première, osez vous lancer !
Tous les scénarios négatifs que vous vous étiez imaginé, ne se produiront pas dans la plupart des cas ! Plus de 90% de nos craintes et scénarios angoissants s’avèrent être faux au moment venu… Si, si, réfléchissez à toutes vos angoisses avérées inutiles…
Vous reprendrez alors peu à peu confiance en vous. Pensez positif ! Ne construisez pas votre vie autour d’un scénario « thriller » que vous avez écrit vous-même ! Laissez cela entre les mains de scénaristes de séries américaines.
Ne soyez pas paralysé par un sentiment de honte. La timidité est souvent considérée comme quelque chose de touchant, d’attendrissant et est bien souvent plus acceptée que vous ne l’imaginez !
Si la timidité vous isole du monde et entrave votre épanouissement, si ces conseils n’ont pas fonctionné (allons, les avez-vous vraiment mis en pratique ?), n’hésitez pas à consulter un thérapeute, un psy ou un coach. Ce n’est pas une maladie, ni une fatalité ! De la même façon vous avez acquis cette croyance que vous êtes timide, vous pouvez passer par ce même processus de création de nouvelles croyances que vous ne l’êtes pas !
Vous reprendrez alors peu à peu confiance en vous. Pensez positif ! Ne construisez pas votre vie autour d’un scénario « thriller » que vous avez écrit vous-même ! Laissez cela entre les mains de scénaristes de séries américaines.
Ne soyez pas paralysé par un sentiment de honte. La timidité est souvent considérée comme quelque chose de touchant, d’attendrissant et est bien souvent plus acceptée que vous ne l’imaginez !
Si la timidité vous isole du monde et entrave votre épanouissement, si ces conseils n’ont pas fonctionné (allons, les avez-vous vraiment mis en pratique ?), n’hésitez pas à consulter un thérapeute, un psy ou un coach. Ce n’est pas une maladie, ni une fatalité ! De la même façon vous avez acquis cette croyance que vous êtes timide, vous pouvez passer par ce même processus de création de nouvelles croyances que vous ne l’êtes pas !
Cherchez la réconciliation avec vous-même
Oubliez toutes ces images fausses et disproportionnées que d’autres ont reflété de vous ! Occupez-vous de vous, aimez-vous tel que vous êtes, apprenez à vous accepter, soyez un peu moins exigeant(e), n’essayez pas de devenir ce que d’autres croient que vous devez être. Comme tout le monde, vous avez vos talents, vos compétences et vos qualités :
vous avez de la valeur et prenez-en conscience !
vous avez de la valeur et prenez-en conscience !