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Conseils pour prévenir les risques en cas de grosses chaleurs

Communiqué


Par Podcast Journal Rédigé le 21 Août 2011 (dernière modification le 21 Août 2011)

Communiqué d'intérêt général et bulletin météo en vidéo



Vigilance canicule : conseils pour prévenir les risques en cas de grosses chaleurs

Protégez-vous aux heures les plus chaudes
- évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11 h – 21 h) ;
- évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses énergiques trop importantes (sports, jardinage, bricolage…) ;
- portez un chapeau, des vêtements légers (coton), amples et de couleur claire ;
- maintenez votre logement au frais (fermez les fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir s’il fait plus frais).
Rafraîchissez-vous
- prenez régulièrement des douches ou des bains frais ;
- humidifiez votre corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette ;
- passez 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics…).
Buvez et continuez à manger
- buvez le plus possible au moins 1,5 litre d’eau par jour ;
- sans soif, buvez quand même, par petites quantités ;
- évitez de boire de l’alcool, du café et des boissons sucrées ;
- favorisez une alimentation froide et riche en eau (fruits, crudités…).
Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien
- pour toute prise de médicaments, même s’ils sont en vente sans ordonnance ;
- pour tous symptômes inhabituels.
N’hésitez pas
- à aider les personnes âgées, les enfants et les nourrissons à s’hydrater ;
- à contacter (pour vous-même ou quelqu’un qui en a besoin) le Service des Urgences du Centre Hospitalier Princesse Grace au numéro de téléphone suivant : 97 98 99 00

Bulletin météo pour la France par David Doublet









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