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Les vertus des exercices d'aquagym

Article proposé


Par Mathieu Laporte Rédigé le 5 Mars 2012 (dernière modification le 3 Mars 2012)

Beaucoup de gens apprennent pas à pas les exercices d'aquagym.


Les bénéfices des mouvements en piscine

Illustration proposée par l'auteur
Illustration proposée par l'auteur
L’aquagym signifie des mouvements simples et calmes effectués dans l'eau. Vu que l’eau retient notre poids, on semble plus agile pour faire les mouvements physiques. L’eau a toujours été une aide pour renforcer l'effort des muscles ainsi vous n’avez pas à pratiquer durant bien longtemps.

Les mouvements en piscine: pour qui?
L’aquagym, contrairement à certains sports, pourrait être pratiquée par des personnes de tous les âges. Les mouvements sont tous assez faciles à réaliser, et même les futures mamans y ont le droit. L’aquagym reste un exercice idéal pour les personnes obèses qui voudraient changer. L’aquagym doit de plus aider les seniors ou à mobilité réduite. La réalisation routinière de mouvements en piscine devrait aider ces personnes à être plus en forme tous les jours.
Les plus de soixante ans peuvent bénéficier des exercices d'aquagym parce que l’eau reste une admirable aide contre les soucis des muscles et autres inflammations.
L’aquagym demeure en plus intéressante pour ceux souffrant de certains soucis physiques. Par exemple, de nombreux médecins suggèrent à leurs patients souffrant d'arthrite de s'adonner à l’aquagym. Si les exercices sont pratiqués régulièrement, cela doit fréquemment faire baisser la douleur.

La pratique de l’aquagym ne nécessite pas beaucoup de connaissances même si suivre les cours d'un moniteur pourrait être assez utile au début pour choisir les mouvements qui vous correspondent le mieux.

Évidemment, outre le fait d'être pratiqués par n'importe qui, les mouvements d'aquagym demeurent aussi une bonne façon de se décontracter, de faire du exercice physique et de déstresser.

Pour retrouver l'énergie, il est conseillé de se mettre à la cuisine végétarienne ainsi que de pratiquer un sport.
Plus d'infos sur la cuisine végétarienne et sur les exercices d'aquagym







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