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La Punarnava, une plante anti-âge ayurvédique


Par Rédigé le 29/01/2016 (dernière modification le 11/03/2021)

La Punarnava, en latin Boerhavia diffusa, est une plante connue en médecine ayurvédique indienne. Elle appartient à la branche ayurvédique "Rasayana", celle de la régénération de la vie et qui signifie "circulation de l'essence". Réputée avoir des propriétés anti-âge et préventives des maladies, cette plante est une panacée d'avenir.


Boerhavia diffusa ou Punarnava. Photo (c) J.M. Garg
Boerhavia diffusa ou Punarnava. Photo (c) J.M. Garg
punarnava.mp3 Punarnava.mp3  (1.13 Mo)

Boerhavia diffusa* est une plante cosmopolite en Inde mais aussi en Amérique du Sud et sur le continent africain.
Dans les textes ayurvédiques, cette plante découverte par un botaniste et médecin néerlandais au 18e siècle, Hermann Boerhaave, apparaît comme un ingrédient majeur dans 35 formules ayurvédiques.
Selon les croyances traditionnelles, cette plante permet de retrouver jeunesse, force et puissance intellectuelle et prévenir les maladies en augmentant la résistance du corps.

Dans une étude indienne de 2014, les propriétés attribuées à cette plante ont été passées en revue afin de définir si elles étaient pharmacologiquement fondées.
Il s'avère que la Punarnava possède des acides aminés essentiels, de la vitamine C, B3, B2, du calcium et de nombreux métabolites secondaires. Ces métabolites secondaires sont des substances produites par la plante pour se protéger des agressions extérieures et qui lui profèrent toutes ces propriétés.

La Punarnava possède deux substances immunostimulantes, le syringaresinol et la punarnavine, qui auraient une activité anti-rhumatismale, anti-ostéoporotique et anti-inflammatoire. Également présents dans cette plante, des anti-oxydants majeurs comme la quercétine et le kaempférol, expliquent que Boerhavia diffusa soit utilisée dans les cas de morsures de serpent et de scorpions pour diminuer l'inflammation causées par celles-ci.
Cette revue des propriétés de la Punarnava montre que cette plante est aussi un remède de choix dans tous les problèmes gynécologiques. En effet, à ses substances luttant contre l'anémie, s'ajoute des substances antihémorragiques et contre les spasmes.
Boerhavia diffusa a également des propriétés hépatoprotectrice, diurétique, hypoglycémiante, antibactérienne et antifongique. Ainsi, il faudra être prudent si l'on souhaite utiliser cette plante avec un traitement médicamenteux contre le diabète ou la coagulation du sang.
Cette revue montre que l'usage traditionnel de cette plante est fondé sur des substances qui sont réellement efficaces contre de nombreux troubles.

La Punarnava est une plante aux multiples activités, toutefois il est encore difficile de s'en procurer en Europe. D'autres plantes sont utilisées dans la rasayana, comme l'igname, un tubercule dont la culture est possible en France.

La Punarnava est aussi de plus en plus souvent cité dans l'alimentation ayurvédique
La diététique ayurvédique repose sur un équilibre, maintenu grâce aux différents nutriments apportés à votre feu digestif via votre alimentation et les différentes plantes absorbées. Ainsi, l'apport en Punarnava permet d'éliminer de nombreuses toxines et de maintenir cet équilibre indispensable pour éviter les maladies ou troubles réguliers. Il est important de noter que l'Ayurvéda considère l'alimentation comme le meilleur médicament possible afin d'atteindre l'équilibre parfait entre le corps et l'esprit. Ainsi l'Ayurvéda considère que l'alimentation à certes un effet sur le physique mais aussi sur le mental. L'apport de la Punarnava est d'autant plus importante dans cette philosophie. 

A découvrir prochainement.

* Phytochemical, therapeutic, and ethnopharmacological overview for a traditionally important herb: Boerhavia diffusa Linn. Mishra S1, Aeri V1, Gaur PK2, Jachak SM3.
Biomed Res Int. 2014;2014:808302. doi: 10.1155/2014/808302. Epub 2014 May 14.









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